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早上为什么不能吃生香蕉(早上为什么不能吃生香蕉片)

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早上为什么不能吃生香蕉(早上为什么不能吃生香蕉片)

导读：早上吃生香蕉会对人体健康造成不利影响，本文将讨论原因及如何避免风险。

      导读：早上吃生香蕉会对人体健康造成不利影响，本文将讨论原因及如何避免风险

      很多人习惯于在早上吃生香蕉，其实这样做是不好的，在营养学上，香蕉是一种淀粉类水果，而淀粉在体内消化能力不强，所以它更容易被体内细菌发酵，对肠胃有一定的不良影响，特别是当体内的生香蕉经过一夜消化，就会出现不良反应，甚至出现症状。

      香蕉本身也含有丰富的淀粉，而人体早上消化力较差，特别是早上起床之后，胃口都不太大，这就容易使淀粉类水果大量积累在胃部，从而引发胃肠障碍，如腹泻、消化不良等症状。

      此外，香蕉中还含有大量的糖类物质，容易造成血糖升高，早上进食香蕉会导致血糖过高，早上血糖高的人一般不宜吃生香蕉，这样可能会增加很多疾病的发生，当然，生香蕉虽然不宜吃，但有一定的改良性，例如将生香蕉泡在凉开水中浸泡，淀粉糖类物质也会随着水浸湿而溶解，消化也会更容易，不会对胃造成过大负担。

      另外，要保护健康，还应注意饮食习惯，不宜在早上吃过量的生香蕉，可以搭配些蔬果，例如番茄、苹果等，这些水果中的果糖更容易消化，因此搭配吃水果的饮食更加健康。

      总结：早上吃生香蕉会因营养含量不易消化而对人体健康造成不利影响，因此建议要避免早上吃大量的生香蕉，搭配食用其他蔬果更加健康。另外，也可以将生香蕉浸泡在凉开水中，使果糖溶解，更容易消化，减少不良反应。

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