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抽烟后多久吃香蕉最好吸收(抽烟后吃香蕉好吗)

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抽烟后多久吃香蕉最好吸收(抽烟后吃香蕉好吗)

导读：抽烟对人体有害，抽烟后建议多吃一些水果，特别是香蕉，可以增加摄取的维生素和矿物质，从而减轻对身体的伤害。但是，抽烟后多久吃香蕉最好吸收呢？本文将为您介绍抽烟后多久吃香蕉最好吸收的一些建议。

      导读：抽烟对人体有害抽烟后建议多吃一些水果特别是香蕉

      抽烟后多久吃香蕉最好吸收？首先，应该了解的是，抽烟后尽量不吃东西，要等半个小时左右，这样胃和肠胃的消化状况才能恢复正常。之后，可以放心食用香蕉，选择成熟又新鲜的香蕉，最好是不要把它削皮吃，可以用蒸的方法去吃，这样会更有益于抽烟后对人体健康的恢复。

      其次，吃香蕉应注意摄取量，有这么一种说法，那就是每天最多要吃两个香蕉，如果体重超过60公斤的话，可以多吃一个。为了更好的吸收香蕉的营养，尽量吃新鲜的，不要在一段时间内过量食用，以免影响消化系统的正常功能。

      再者，除了吃香蕉外，还应多食用水果、蔬菜，把每日膳食中营养的来源多样化，但不宜偏重某一类食物，比如大量吃香蕉，会导致所需要的维生素和矿物质摄取不够均衡，影响营养的平衡性。

      最后，一般抽烟后吃香蕉最好是一个半小时到两个小时之间，不宜太迟，也不要太早，常规的饮食习惯会更有助于抽烟后对人体的恢复。

      总结：抽烟后多久吃香蕉最好吸收？答案是抽烟后最好是一个半小时到两个小时之间吃香蕉，但是应注意食用量，不能过量食用，应多食用水果、蔬菜，把每日膳食中营养的来源多样化，从而更好的吸收香蕉的营养，对体内健康有帮助。

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