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抽烟后多久吃香蕉最好(抽烟后多久吃香蕉最好吸收)

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抽烟后多久吃香蕉最好(抽烟后多久吃香蕉最好吸收)

文章导读：抽烟会破坏健康，吃香蕉有益健康。但是抽烟后多久吃香蕉最好却不是每个人都了解的，今天我们就探讨一下吃香蕉的抽烟后最佳时间。

      文章导读：抽烟会破坏健康，吃香蕉有益健康

      其实在我们抽烟之后，一般来说要隔2小时才吃香蕉才最好，其中有一个很重要的原因就是对烟雾呼吸过后，对人体内部的各种内分泌有影响，特别是血清胆固醇和甘油三酯等，有一个较大的变化。如果在烟雾呼吸后的头两个小时内吃香蕉，由于我们的血清胆固醇和甘油三酯水平较高，有可能会因摄入香蕉而引起脂肪代谢异常，从而增加肝脏、心脏等器官承受负担。

      因此，实际上我们抽烟之后，最好在隔两个小时以后再吃香蕉，这样就可以避免抽烟后蛋白质代谢出现变化，从而减少对肝脏和心脏等器官的负荷。

      另外，我们在抽烟后也不要马上吃太多香蕉，因为香蕉的营养价值和其他水果一样，最好是控制食用量，一次不要超过4-5根，这样才能不会引起发胖或者增加肝脏负担等异常。

      总之，抽烟后吃香蕉需要注意的是避免在烟雾呼吸后的头两个小时内吃香蕉，这样可以减少血清胆固醇和甘油三酯的升高，同时也要适当控制香蕉的食用量，一次不要超过4-5根才最为安全。

      文章总结：抽烟后多久吃香蕉最好，其实应该控制在抽烟后头两个小时以后再吃，这样可以避免血清胆固醇等水平出现异常，同时也要适当控制香蕉的食用量，一次不要超过4-5根。

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