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戒糖哪些水果能吃香蕉初期(戒糖期吃什么水果)

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戒糖哪些水果能吃香蕉初期(戒糖期吃什么水果)

导读：随着人们生活水平的提升，戒糖已经成为很多人的一种生活方式。戒糖之后想要补充营养，可以从水果中摄取营养。那么在戒糖初期可以吃哪些水果呢？

      导读：随着人们生活水平的提升，戒糖已经成为很多人的一种生活方式

      戒糖初期可以吃哪些水果？当然首先就是香蕉。因为香蕉比较营养丰富，而且口味比较简单，容易被接受，吃起来有满满的甜感，更有利于满足甜食欲望。香蕉含有丰富的钾、镁、磷、钙和多种维生素，具有很多优点，如增强体力、抗衰老、防止便秘、减少体重等。

      此外，戒糖初期还可以尝试一些比较软糯的柑橘，比如蜜橘口感香甜，清爽可口，吃起来有果香四溢，可以让戒糖者释放甜蜜的感觉。蜜橘中含有大量的维生素C，比香蕉高出近2倍，而且还有多种氨基酸含量较高，比如鲜橘特有的柑皮酸，可以预防和控制血压，提高心脏功能，保护消化系统。

      再有就是苹果，又称绿苹果，由于有清香四溢的苹果香气，以及营养丰富，吃起来甜美可口，所以也是戒糖者的不错选择。苹果可以保护心脏健康，降低胆固醇水平，可以帮助排毒，改善消化功能，还有帮助减肥的作用。

      另外，戒糖者还可以选择一些清凉的水果，如杨梅、桃、芒果等，它们都含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C以及多种氨基酸，能有效的改善肠道菌群，维持健康的肠道。

      总结：戒糖初期可以适当的吃一些营养丰富的水果，如香蕉、蜜橘、苹果、杨梅、桃子、芒果等，这些水果都具有营养价值高、清新可口的特点，日常吃一点也可以满足戒糖者的味觉需求和营养补充。

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