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早上吃鸡蛋香蕉多久有效果(早上吃鸡蛋香蕉会胖吗)

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早上吃鸡蛋香蕉多久有效果(早上吃鸡蛋香蕉会胖吗)

导读：最近越来越多的人注重营养素均衡，想要搭配出一份满足营养需求的平衡膳食，“早上吃鸡蛋香蕉”能满足这一需求，这一组合开始流行，但是它到底有哪些好处，多久才能见效？本文将解答这些问题。

      导读：最近越来越多的人注重营养素均衡想要搭配出一份满足营养需求的平衡膳食早上吃鸡

      早上吃鸡蛋香蕉的好处及有效时间

      　　首先，鸡蛋中的卵磷脂有很强的抗氧化作用，而蛋白质中的动物性胂赖氨酸对保持和改善皮肤有很大作用，常吃鸡蛋有助于皮肤变得更加细腻柔润；此外，从长远来看，蛋白质有助于保持身体健康，补充维生素D可以丰富身体必要的营养物质，提高身体抵抗力；而香蕉则是蔗糖、钙、钾、磷、铁、叶酸、维生素A、B1等等的营养密集型水果，香蕉不仅富含钾元素，而且对心脏的保护作用也很明显，香蕉还可以降低血压，促进新陈代谢，是补钙的特点极佳的水果之一，还可以帮助消化排便。

      　　如果每天早上吃鸡蛋香蕉，能够为身体提供营养，1-2周后就可以体会到效果，当然每个人的身体条件不同，效果可能会有所差异。

      　　综上所述，早上吃鸡蛋香蕉可以为身体提供营养，在1-2周内可以体会到效果，但效果也因人而异；另外，早上吃鸡蛋香蕉的好处多种多样，能够有效保护身体，让人们有更好的体魄和健康。

      总结：从以上可以得出，早上吃鸡蛋香蕉能有营养，有效时间在1-2周，可以让身体更加健康和强壮。但是效果也可能因人而异。

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