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早上吃香蕉有什么不好(早上吃香蕉有什么危害)

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早上吃香蕉有什么不好(早上吃香蕉有什么危害)

导读：早上吃香蕉有益身体健康，但也有些不利的地方，下面就来具体看一看早上吃香蕉有什么不好。

      导读：早上吃香蕉有益身体健康，但也有些不利的地方，下面就来具体看一看早上吃香蕉有什么不好

      早上吃香蕉有什么不好？

      1.如果你正在减轻体重，早上吃香蕉可能不是一个好的选择。一个早餐香蕉中含有约90卡路里的热量，这可能会让减肥任务变得更加困难。如果你想减轻体重，可以考虑换成水果，例如苹果或者梨，它们富含纤维，能帮助减轻体重。

      2. 香蕉含有大量的淀粉，它是糖类物质，如果摄入过多，会使血糖发生波动，尤其是对于糖尿病患者来说，这是一个值得考虑的因素，此外，香蕉中所含的湿润的葡萄糖会加重身体的负担。

      3. 过多的钾可能会导致高血压，香蕉是具有较高钾含量的水果，一个中等大小的香蕉中大约含有420毫克的钾，超过了人体每日需要的900毫克的钾，所以如果你患有高血压病，不建议你早上吃香蕉。

      4.虽然香蕉是一种健康的食物，但是它却也含有一些不好的成分，如香蕉皮里含有大量的鞣质，它会引发炎症，使身体变得虚弱;此外，香蕉皮也含有油类分子，它们会对你的消化系统带来问题。

      5.吃了香蕉可能会引起腹胀。香蕉中的糖分种类较多，在消化过程中，细菌会将其分解成糖和碳水，它们会被肠道吸收，增加胃肠内的容积，从而引起胃部肿胀。

      总结：从以上分析可以看出，早上吃香蕉有一些不利的地方。早上吃香蕉可能会影响减肥工作，可能会对血糖和高血压患者造成伤害，由于它含有大量油类分子和鞣质，可能会引起炎症和腹胀等问题，所以，不建议早上吃香蕉。

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