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早上为什么不宜吃香蕉(早上为什么不宜吃香蕉呢)

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早上为什么不宜吃香蕉(早上为什么不宜吃香蕉呢)

导读：早上吃香蕉是常见做法，但实际上并不适合。下文将详细介绍早上为什么不宜吃香蕉，借此告诫人们要注意控制好饮食。

      导读：早上吃香蕉是常见做法，但实际上并不适合

      早上不宜吃香蕉的原因有很多，首先它是水果，属于温性食物，在朝阳曝晒之后，吸收了许多阳气，所以是比较重口的食物，易于激起胃部的酸液，加重胃脘的负担，所以不宜早上食用；

      其次，早餐是一天中摄入能量最大的一餐，而把大量热量摄入体内会增加血糖升高的风险，香蕉在水果中糖分比较高，摄入多了，会带来更多的热量，进而影响健康；

      再者，香蕉也是一种脂肪含量很高的食物，一根香蕉里含有的脂肪大概有0.5克；脂肪对身体的伤害也是比较大的，过量摄入会出现肥胖和集中病，也会破坏体内的新陈代谢，影响消化。

      此外，香蕉含有的淀粉也是不宜早上进食的原因，淀粉会引起血液里的胰岛素剧烈波动，过度摄入会增加患糖尿病的风险；而且淀粉又能在胃部放大膨胀，加重胃部负担，而淀粉具有低温溶解性，服用后胃消化不良，易引起消化道疾病。

      总之，早上吃香蕉是不利于健康的，会加重胃部负担、增加血糖升高的风险，过量摄入还会导致肥胖和消化道疾病，所以早上不宜吃香蕉。

      结论：要想保持健康，就要合理的安排饮食，早上不宜吃香蕉，特别是那种高糖、高脂肪的香蕉，也要注意摄入量，以防过量摄入，影响身体健康。

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