文章导读:每顿饭都应该注重营养,尤其是甜点,要灵活运用各种食材,合理搭配,才能达到低卡,并有一定的营养价值。本文介绍的无油香蕉松饼就是一种很不错的低卡甜点,而且很容易下厨,也是一种健康的甜点选择。
无油香蕉松饼是一种低卡美味的甜点食谱,用料主要是香蕉、面粉、燕麦片及蔗糖。准备这4种食材便可以做出无油香蕉松饼,首先将面粉、蔗糖、燕麦片混合在一起,剔除里面的大块粒。然后将面粉细腻的抓成小团,必要时加入少许水使面团稍软。炒锅放入食用油, 将面团均匀分成若干小饼,入锅中煎熟,翻面后再煎熟,用铲子取出,放在纸巾上抹去油分再放在盘中;同时取一只大巴蕉把皮削去,再将蕉肉捣碎,放入面糊中混合起来,再均匀分成小饼,与煎好的无油香蕉饼一起放入炒锅煎熟。
最后,无油香蕉松饼就可以上桌了,每个香蕉松饼的大约卡路里约为150卡,平均吃一个左右,即可满足人体每天需要摄入的卡路里数。
总结:无油香蕉松饼是一种健康的甜点,它有代表着香蕉的甜味,口感饱满,而且大约每个饼的卡路里只有150卡,是一种比较健康的食物,非常适合对卡路里有高要求的人群食用。
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