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想吃香蕉能补什么(想吃香蕉能补什么营养)

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想吃香蕉能补什么(想吃香蕉能补什么营养)

导读：有些时候，我们会想吃一些水果，比如香蕉等，它的补益作用可不得小觑。在这里，我将为你详细介绍一下香蕉能补什么。

      导读：有些时候我们会想吃一些水果比如香蕉等

      1、香蕉可强化记忆力。香蕉中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内具有促进神经突触形成的作用，能够改善大脑的功能，从而提高记忆力。

      2、香蕉可帮助抗衰老。香蕉中富含的抗氧化剂，能够有效的对抗自由基的侵害，从而减缓衰老的进程。除此之外，香蕉还有大量的维生素，能够促进皮肤的再生，令人看起来更年轻。

      3、香蕉可降低血压。香蕉中含有大量的钾元素，而钾元素能够有效的抑制钠元素的血液吸收，这样就能够降低血压。此外，香蕉中还含有丰富的维生素B6，能够预防动脉硬化，从而降低心脏病的发病率。

      4、香蕉可减少失眠。香蕉含有大量的褪黑素，而褪黑素能够有效的降低血液中的肾上腺素，从而调节人体的神经系统，使人更容易入睡，从而减少失眠的问题。

      5、香蕉可帮助消化。香蕉中含有大量的植物纤维，能够增加肠道的蠕动，从而促进营养物质的消化吸收，从而有利于人体的消化。

      总结：以上就是关于香蕉能补什么的介绍，香蕉有助于提高记忆力，防止衰老，降低血压，减少失眠，帮助消化等，虽然食用香蕉不会立即起到补益的作用，但长期食用会起到更好的作用。

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