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想吃香蕉是缺什么营养(想吃香蕉是缺什么营养物质)

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想吃香蕉是缺什么营养(想吃香蕉是缺什么营养物质)

导读：吃香蕉可以补充许多营养，本文将全面分析香蕉中的营养素，探寻香蕉有何种营养效益，为你正确了解香蕉的营养成分提供一些建议。

      导读：吃香蕉可以补充许多营养本文将全面分析香蕉中的营养素探寻香蕉有何种营养效益

      香蕉是常见的水果，不仅口感好，还有很多营养成分。它含有大量维生素、矿物质、膳食纤维、单不饱和脂肪酸等，可以补充人体所需的营养，但香蕉缺少了哪些营养呢？

      1.缺乏必需氨基酸。香蕉可以提供大量氨基酸，但必需氨基酸在其中只占了很少比例，因此香蕉只能在一定程度上满足人体的氨基酸需求，并不能完全满足。

      2.维生素D的缺乏。香蕉中的维生素D含量很低，而维生素D是人体必需的重要营养成分，可以促进钙的吸收和利用，保护神经系统等功能。

      3.缺少甲硫胺酸。虽然香蕉含有蛋氨酸，但是它含量不高，不能满足人体对甲硫胺酸的需求，因此香蕉缺乏甲硫胺酸。

      4.缺乏脂肪。香蕉中几乎没有脂肪，一根中约只含有0.4克脂肪，因此香蕉也缺少营养脂肪。

      5.镁的缺乏。香蕉中的镁含量虽然不低，但比较其他水果来说，仍然较低，因此香蕉缺乏镁。

      总之，香蕉能补充大量营养，但同时也缺乏一些营养。缺乏的营养包括必需氨基酸、维生素D、甲硫胺酸、脂肪和镁，因此即使食用大量的香蕉，也不能够满足人体每天所需营养的充足，应当通过其他多种营养食物来摄取全方位的营养。

      总结：香蕉中含有丰富的营养，但也缺乏一些营养，如必需氨基酸、维生素D、甲硫胺酸、脂肪和镁等。因此，食用香蕉时需结合营养多样化的食物来获得全方位的营养，以维持身体的健康。

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