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想吃香蕉体内缺什么(想吃香蕉体内缺什么维生素)

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想吃香蕉体内缺什么(想吃香蕉体内缺什么维生素)

导读：每个人都希望健康，而想要健康，就要多吃营养丰富的香蕉，但是你知道香蕉能帮助你补充什么营养吗？这里将会介绍香蕉所含营养成分及其作用，让你了解如何有效补充香蕉所需的营养。

      导读：每个人都希望健康而想要健康就要多吃营养丰富的香蕉

      香蕉是一种富含维生素，矿物质和其它营养物的水果，口感清脆真美味，十分受欢迎。但是，香蕉所含的营养素也是让人回味无穷的。香蕉含有大量的膳食纤维，可以帮助改善消化系统平衡，减少便秘。它还富含维生素B6，可以帮助身体利用蛋白质和消化，促进细胞再生；另外它还含有抗氧化剂，能促进身体的机体免疫功能，增强抵抗力，保护身体免受疾病侵害。此外，香蕉还富含微量元素，如钾（K）、镁（Mg）和锌（Zn），可以帮助身体免受血压和心脏病的侵害，同时有助于处理压力和精神疲劳。

      另外，香蕉含有大量的蛋白质，可以有效支持肌肉细胞的生长，同时帮助提高免疫力，增强肌肉的抵抗力，减少皮肤疾病的发生。由于香蕉中所含的蛋白质是最易消化的蛋白质，因此，婴儿和老年人都能更好地消化和吸收香蕉所含的营养成分。此外，膳食纤维中的膳食维生素也可以帮助肠道内微生物的代谢，减少腹泻和腹痛的发生。

      总结：通过以上内容，我们可以清楚地了解到，香蕉给体内补充的营养含量十分丰富，它不仅可以帮助改善消化系统，也可以提高免疫力，调节血压，促进机体再生，还可以预防腹泻和腹痛等。所以，想吃香蕉补充的营养正是体内所缺少的，是值得推荐的健康食品。

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