导读：晚餐有很多可以供我们选择的食物，其中包含香蕉牛奶燕麦也是不少人喜欢的选择。下面就来看看它的营养价值以及热量情况，以及搭配的建议。
香蕉：香蕉的热量一般来说为90千卡，是很低的，香蕉含有大量的碳水化合物，可以让人感觉非常饱腹，香蕉还可以帮助肠胃消化，改善消化系统，促进营养成分的吸收。
牛奶：牛奶的热量为67千卡，牛奶中含有很多营养成分，比如低脂肪，磷，钙，铁，维生素等，牛奶还可以帮助提高血液中的氧气含量，改善血液流动，帮助肌肉及其它组织伸张。
燕麦：燕麦的热量为367千卡，燕麦的碳水化合物含量很高，它还含有丰富的膳食纤维，它对于肠胃的消化也有帮助，燕麦中还含有矿物质，如钙、铁、锌等等，可以帮助我们满足日常所需的矿物质需求。
总计：因此，晚餐香蕉牛奶燕麦的总热量约为524千卡，而且这样的搭配还可以改善消化，帮助营养的吸收，给身体带来更多的养分。
总结：香蕉牛奶燕麦是很不错的晚餐选择，它们的热量总计为524千卡，同时有改善消化的作用，也有助于营养的吸收，给身体带来更多的养分。
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