导读：现在越来越多的人拒绝刷牙，而改为吃香蕉来清洁口腔，它是否真能取代牙膏呢？本文将对此做一深入剖析，以期得出一个明确的结论。
早上不刷牙吃香蕉有什么用？其实，这种做法并不推荐。因为虽然香蕉的质地软柔，但它的清洁效果要远远低于正常刷牙。
香蕉虽然有柔软的外皮，但是它只能简单的擦拭牙齿表面，只能去除牙粉、牙渍、食物残渣等物质，但无法清洁牙缝 3mm 以内的牙菌斑。而正常刷牙可以通过划痕，清洁牙龈及牙缝中的牙菌斑，更加彻底。
此外，香蕉的果肉中含有丰富的糖分，牙粉中的细菌会把糖分变成酸，这样反而会使牙齿容易受到酸性腐蚀，导致牙齿敏感或者蛀牙。
相比较而言，刷牙更节省时间，有效抑制牙细菌的生长，在很大程度上保护牙齿，还有助于口腔健康。
另外，建议每次刷牙时也要用牙线，用牙线穿过牙齿牙缝，然后再用牙膏刷牙，可以进一步清洁口腔，保护牙齿健康。
总结：虽然吃香蕉可以把牙粉、牙渍、食物残渣等物质去除，但无法像正常刷牙那样到达牙缝 3mm 以内的牙菌斑，而且吃香蕉还会让牙齿暴露在酸性物质中，差不多也会导致牙齿敏感或者蛀牙。正确的刷牙方法，不仅可以有效抑制牙菌生长，并有助于口腔健康，还可以节省时间，所以，早上不刷牙吃香蕉没有什么用处。
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