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整个孕期可以吃多少香蕉(整个孕期可以吃多少香蕉和苹果)

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整个孕期可以吃多少香蕉(整个孕期可以吃多少香蕉和苹果)

导读：孕妇在整个孕期需要注意饮食，而吃香蕉是一种很好的选择。但是多吃又会不会对孩子的健康有影响？那么整个孕期可以吃多少香蕉呢？本文将为您详细介绍。

      导读：孕妇在整个孕期需要注意饮食，而吃香蕉是一种很好的选择

      香蕉是一种全世界家喻户晓的水果，它的营养价值很高，风味又独特，几乎所有人都喜欢吃香蕉，其中还含有大量的维生素和矿物质，能补充人体所需的营养，功能强大。而孕期是母亲在照顾自己身体，保管自己营养素供给，更要注意养护婴儿的绝佳时期。那么整个孕期可以吃多少香蕉呢？

      首先，孕妈咪在孕期可以正常的吃香蕉，但是为了保证胎儿的健康，孕妇在孕期吃香蕉的量应控制在每天150-200克之内。因为香蕉中含有丰富的糖分，平时又容易贪吃，一次性吃得过多会使血糖值升高，对孩子的健康存在一定的影响，所以孕期每次吃香蕉的量不宜过多。另外，孕妈咪在孕期吃香蕉要控制时间点，一般每天三餐之前或者早餐时可以吃一点香蕉，少量多次，避免单食，这样比较安全。

      此外，孕妇在孕期吃香蕉最好选择软熟的，不要吃新鲜的，因为新鲜的含有几种特殊成分，对宝宝的身体不利。此外，孕妈咪可以适量吃熟香蕉，熟香蕉中的几种氨基酸含量更高，能更好的补充营养，而且不会有副作用。另外，孕妈咪还可以将香蕉切成小块，放入高水温的容器中，然后再加入少许的柠檬汁，加热一会就可以了，这样的香蕉熟了对孩子的消化更好，而且还能更好的补充孩子所需要的营养。

      总结：孕期吃香蕉应该每天控制在150-200克之内，优先选择软熟的香蕉，食用时控制时间点，在早餐前吃，单食要避免，还可以将香蕉切成小块，加热，熟后再食用。

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