提子和香蕉热量哪个高(提子和香蕉热量哪个高些)

导读：提子和香蕉是我们常见的水果，但它们的热量却可不尽相同。在本文中，我们将深入比较提子和香蕉的热量，并为您提供一些参考资料，以使您能够更好地了解它们之间的差异。



      提子和香蕉在营养丰富度上都很出色，拥有多种有益营养成分。然而，提子和香蕉在热量方面存在明显的差异，两者之间的热量大小可能会影响您最终健康状况。因此，了解提子和香蕉之间的热量差距非常重要。

      首先，提子比香蕉具有更高的热量，每100克的提子含有约74千卡的热量，而每100克的香蕉仅含有约89千卡的热量。这表明，提子的热量明显更高，也意味着每日摄入量应适中。

      此外，提子也比香蕉含有更多的脂肪，每100克提子含有约1.1克的脂肪，而每100克香蕉则仅含有0.3克的脂肪。虽然脂肪的数量较少，但由于提子的热量相对比较高，每100克提子的热量中大约有9%来自脂肪，而每100克香蕉的热量中仅有2%来自脂肪。

      另外，提子还比香蕉更高的蛋白质含量，每100克提子含有约0.7克的蛋白质，而每100克香蕉仅含有0.3克的蛋白质。然而，蛋白质在热量中所占比例最小，不足4%，因此其对总热量的贡献要小得多。

      最后，提子与香蕉相比，碳水化合物的含量相近，每100克提子含有约19克的碳水化合物，而每100克香蕉含有17克的碳水化合物。但令人意外的是，碳水化合物也是提子和香蕉热量的最大来源，每100克提子的热量中约有82%来自碳水化合物，而每100克香蕉的热量中则有93%来自碳水化合物。

      总之，提子明显比香蕉更高的热量，也拥有更多的脂肪和蛋白质，而香蕉则拥有更多的碳水化合物。因此，人们在选择水果时，应根据自身健康状况和饮食习惯，合理搭配选择不同的水果，从而受益良多。

      总结：本文对比了提子和香蕉的热量，发现提子的热量明显比香蕉高，其中大约有9%来自脂肪，不足4%来自蛋白质，而碳水化合物的含量最高，每100克提子的热量中大约有82%来自碳水化合物，而每100克香蕉的热量中则有93%来自碳水化合物。因此，人们应根据自身健康状况和饮食习惯，合理搭配选择不同的水果，从而受益良多。

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提子和香蕉热量哪个高(提子和香蕉热量哪个高些)

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