导读:提子和香蕉都是常见的水果,两者营养价值不尽相同。本文将从分析两者的热量、营养成分、预防疾病的作用等方面,来分析提子和香蕉哪个更有营养。
提子与香蕉,一个是以甜味闻名,又称为椰子、椰凤果,一个是具有香甜气息,又被誉为“百果之王”,同为世界上最受欢迎的两种水果。它们都被认为是具有良好的营养价值的水果,但提子和香蕉的营养价值存在明显区别,一起来看一看吧。
首先是热量,提子和香蕉的热量都很低,提子的单纯热量为63Kcal/100g,而香蕉的单纯热量为90Kcal/100g,从热量营养上看,提子略优于香蕉。
其次是营养成分,提子中含有丰富的维生素A,维生素C,钾元素和铁元素,而香蕉有丰富的维生素B,维生素C,钾元素和镁元素,但提子含有的钾元素要比香蕉多得多,而维生素A比香蕉多1.5倍左右,铁元素也明显比香蕉多。从营养成分上看,提子要比香蕉更有营养。
再来看看,提子和香蕉对人体健康的保护功能,提子中含有大量的类胡萝卜素,可以保护人体的眼睛健康,而香蕉可以有效地帮助预防心血管疾病,香蕉中含有丰富的钾元素,可以帮助人体血压调节,降低血压,对预防心血管疾病非常有帮助。
总而言之,提子和香蕉都是富含营养的水果,提子的营养价值比香蕉稍高,能够有效地提高免疫力,改善视力,而香蕉拥有预防心血管疾病的作用,所以这两种水果都具有很强的营养价值,要正确摄取,以便获得更多的健康益处。
总结:提子和香蕉都是常见的水果,从热量、营养成分、预防疾病的作用等方面来看,提子的营养价值比香蕉稍高,能够有效地提高免疫力,改善视力,而香蕉拥有预防心血管疾病的作用,所以这两种水果都具有很强的营养价值,要正确摄取,以便获得更多的健康益处。
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