拉肚子多久后能吃香蕉苹果(拉肚子多久后能吃香蕉苹果泥)

导读：你的肚子痛，很可能是肠胃不适，但是你总是想吃点好吃的，比如香蕉和苹果。很多人都想知道在拉肚子后才能吃香蕉和苹果，究竟要等多久呢？本文将为读者提供一些护理小技巧，以及结合中医养生保健经验，做出相关建议。



      当你拉肚子时，大部分人会生病，你可能会非常内疚，担心吃到不好的食物会影响你的身体健康。其实，在你拉肚子后，及时制定一个合理的饮食计划是非常重要的，因为它可以帮助你调节肠胃，恢复正常的饮食。首先，拉肚子的时候不要吃任何奶制品，尤其是脱脂、加工高糖的食物。这些食物很容易刺激肠胃，导致腹泻发作甚至恶化。

      你应该吃的食物包括：易消化的谷物，比如面条、粥、米饭等；清淡的水果，比如苹果、香蕉等；蔬菜、坚果、植物油也是不错的选择。另外，海鲜、瘦肉也是添加营养的好方法，但你要确保它们是新鲜的，不要放太久，以免引起食物中毒。

      除了食物，饮用水也非常重要。你每天应该喝六到八杯水，以避免缺水以及排出体内的毒素，加快肠胃的恢复速度。当拉肚子后，也可以喝一些热水，吃一些蜂蜜，甚至是湿热的药膳，帮助肠胃增强抵抗力，在拉肚子时补充营养。

      另外，还应该对肠胃进行适当的护理，这种地方也有一些护理小技巧。比如：当你拉肚子时，可以考虑喝一些温开水，这样可以促进肠胃蠕动，帮助消化，以缓解腹泻的症状。此外，还可以尝试一些中医的方法，比如放生姜、枇杷、薏米、芡实和薄荷油等，这些都是可以调节肠胃的食品，可以有效地减轻腹泻的症状。

      总的来说，在拉肚子后再吃香蕉和苹果，大概要等3-5天，但也要根据你的身体状况和感觉来决定，如果你觉得肠胃敏感，可以再延长1-2天。与此同时，要尽量避免吃加工过的、脱脂的、甜的食物，坚持注重调理肠胃，适当补充营养，适合食物和水，逐渐恢复到比较正常的饮食状况。

      总结：拉肚子后，要控制住肠胃的活动，尽量少吃脱脂、加工高糖的食物，可以多吃易消化的谷物，清淡的水果，以及蔬果、海鲜、瘦肉等营养物质，调理肠胃，补充营养，多喝水，加快恢复正常的饮食习惯，拉肚子后3-5天后可以适当食用香蕉和苹果，但是也要根据自身情况而定。

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