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把酸奶喝了多久可以吃香蕉(把酸奶喝了多久可以吃香蕉苹果)

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把酸奶喝了多久可以吃香蕉(把酸奶喝了多久可以吃香蕉苹果)

## 吃香蕉之前喝酸奶有多长时间？

      ## 吃香蕉之前喝酸奶有多长时间

      导读：食物的摄取与吸收是人体健康和繁荣的重要部分，正确理解和选择食物不仅可以帮助我们满足营养需求，还可以减少可能引起的不良影响，现在有一个经常被讨论的问题是：吃香蕉之前喝酸奶有多长时间？

      我们都知道，牛奶里的乳酸本质上是一种强酸，而香蕉本质上是一种酸性水果，二者合在一起会降低人体的酸碱度，影响消化，所以如果吃香蕉之前喝了酸奶，最好是相隔数小时后，再吃香蕉。

      根据医学界的专家建议，在吃香蕉之前喝酸奶，应该相隔至少3个小时。这是因为，胃里的酸性液体会降低表面上香蕉的PH值，而香蕉里的酵素需要在一定的PH值下才能发挥作用，如果把酸奶喝了之后，香蕉里的酵素就会受到不利影响，消化不良，会感觉比较满。

      另外，吃香蕉最好也不要和其他东西搭配，因此，最佳的饮食搭配是：食物中的碳水化合物加入一些酸甜食物，以及把蛋白质、脂肪和矿物质搭配在一起，这样可以保持酸碱平衡，最大限度地发挥食物的营养价值。

      总结：在吃香蕉前喝酸奶最好间隔至少3小时，而吃香蕉最好也不要和其他东西搭配。此外，在饮食搭配方面，最好是将碳水化合物加入一些酸甜食物，以及把蛋白质、脂肪和矿物质搭配在一起，这样才能尽量发挥食物的营养价值。

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