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扒开皮的香蕉热量多少(扒开皮的香蕉热量多少卡)

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扒开皮的香蕉热量多少(扒开皮的香蕉热量多少卡)

导读：在健康的饮食中，水果是不可缺少的。其中，香蕉是众多果类中最受欢迎的一种，它不仅营养丰富，而且性价比也很高。那么，扒开皮的香蕉热量多少呢？下面就给大家带来详尽的解答。

      导读：在健康的饮食中，水果是不可缺少的

      香蕉性质数据：根据《中国食物理化分析技术规范》（GB28050-2011），100克扒开皮的香蕉含有89.15 kcal能量，其中蛋白质2.1g、脂肪0.3g、碳水化合物21.7g及纤维1.4g。

      香蕉的营养价值：香蕉含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，如维生素A、维生素C、维生素B6、钾、钙、镁等矿物质，是人们增强营养摄入的佳品。此外，香蕉中含有的膳食纤维可以帮助消化，助于消除便秘，减少血液中胆固醇的含量，并具有稳定血糖的作用。

      香蕉的使用方法：香蕉可以用来制作芝士蛋糕或者榴莲披萨，也可用来制作香蕉奶昔或者香蕉冰激凌，还可以将香蕉煮成一道美味的热菜，也可以制作有益健康的果汁或者冰淇淋，它更是一种简单又美味的甜点，让人欲罢不能。

      结论：通过以上分析，我们可以得出结论，100克扒开皮的香蕉热量有89.15 kcal，同时香蕉也具有丰富的营养价值，它可以用来制作美食，也可以用来制作果汁及冰淇淋等冷食。因此，香蕉为人们提供了营养美味又安全的食物，值得大家多多利用。

      总结：本文详细介绍了关于扒开皮的香蕉热量多少的问题，给出了精准的解答。100克扒开皮的香蕉热量有89.15 kcal，显然它比多数其他水果的热量都要少，同时也有丰富的营养价值，可以用来做出很多美味热菜及冷食。

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