手抓饼香肠香蕉热量多少(手抓饼香肠香蕉热量多少大卡)

导读：手抓饼香肠香蕉是一种受到广大消费者喜爱的多种食材组合而成的特殊美食，今天小编从热量这个角度出发，来了解一下它到底有多少热量。



      手抓饼香肠香蕉是用椰子肉、香蕉、香肠和面粉制成的，其中椰子肉与香蕉各占三分之一，香肠占三分之一，面粉有其余2分之1。

      椰子肉中含有较高的蛋白质和脂肪，其中脂肪含量高达18.7%，并且富含优质不饱和脂肪酸，其中棕榈酸的含量最高，能够有效减少膳食脂肪吸收，从而减少体内脂肪的积累。椰子肉中的蛋白质含量也很高，可以满足人体新陈代谢所需，每100g椰子肉的热量为332大卡。

      香蕉含有丰富的营养物质，其中有碳水化合物、维生素、矿物质和果胶等。100g香蕉含热量89卡路里，蛋白质和脂肪含量较低，而碳水化合物含量较高，其中易消化碳水化合物含量较高，可以提供快速补充热量和元素。

      香肠是一种口味浓郁、营养价值高的食物，它主要由猪肉、盐和调料组成，100克香肠中热量大约520卡，蛋白质丰富，而且含有钙、磷、铁等矿物质及维生素，但含糖量比较低，因此，香肠在宁静期、腹泻期是比较好的饮食选择。

      面粉中主要含有碳水化合物，其中有90%以上的碳水化合物为易消化性及淀粉，这一部分能够快速提供能量，而且含有少量的矿物质，和维生素、膳食纤维、B族维生素等，100克面粉的热量约为350大卡左右。

      根据上面介绍，一份手抓饼香肠香蕉的热量总数约为（332+89+520+350）1281大卡。一般来说，每人每天食用的卡路里摄入量根据年龄、性别和活动程度的不同略有不同，一般为1800-2500大卡之间。每人每日不宜超过2500大卡，也不能低于1800大卡，因此，平时每天吃手抓饼香肠香蕉一份，大概占每天可摄入总量的百分之50左右，所以，在饮食安全上面是比较安全的。

      总结：手抓饼香肠香蕉这道美食的热量总数为1281大卡，一般人每日食用量在1800-2500范围，占每天可摄入总量的百分之50左右，属于饮食安全范围内。

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手抓饼香肠香蕉热量多少(手抓饼香肠香蕉热量多少大卡)

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