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手剥香蕉面包热量多少卡(手剥香蕉面包热量多少卡)

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手剥香蕉面包热量多少卡(手剥香蕉面包热量多少卡)

导读：手剥香蕉面包是一种时下很受欢迎的热量小食，本文将详细介绍它的热量、热量成分及对人体健康的影响。

      导读：手剥香蕉面包是一种时下很受欢迎的热量小食，本文将详细介绍它的热量、热量成分及对人体健康的影响

      香蕉面包是一种高热量、高糖、高脂肪的食物，一份中等大小的香蕉面包约含430卡路里的热量，其中108卡路里来自脂肪，262卡路里来自碳水化合物，60卡路里来自蛋白质。

      热量的主要成分之一就是脂肪。香蕉面包中的脂肪主要来自植物油，一份香蕉面包中的脂肪含量约为12克，其中包括5克不饱和脂肪酸、7克饱和脂肪酸。而植物性油脂含有多种必需脂肪酸，能够满足人体的营养需求。

      另一个成分是碳水化合物。香蕉面包中的碳水化合物主要来自蔗糖、丙二醛、面粉等，一份中等大小的香蕉面包约含29克碳水化合物，其中包括2克膳食纤维、21克糖、3.6克蔗糖。蔗糖在肠道被很快分解，并转变成血糖，能够在短时间内提供大量热量。

      香蕉面包也含有少量的蛋白质，一份香蕉面包约含4.7克蛋白质，其中1克来自乳清，3.7克来自面粉。

      此外，香蕉面包中也含有不少维生素和矿物质，如维生素A、B6、钙、铁、镁、锌等，但其含量比较低，可以忽略不计。

      总结：通过以上介绍，我们可以知道，一份中等大小的香蕉面包约含430卡路里的热量，其中108卡路里来自脂肪、262卡路里来自碳水化合物、60卡路里来自蛋白质。香蕉面包热量不高，对人体健康无害，但是食用过量会影响健康。

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