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戒烟多久可以吃香蕉苹果(戒烟多久可以吃香蕉苹果)

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戒烟多久可以吃香蕉苹果(戒烟多久可以吃香蕉苹果)

导读：戒烟对人体健康有显著的好处，但很多人担心如果戒烟会影响香蕉和苹果的摄取。下文将详细介绍戒烟后吃香蕉和苹果的最佳时机及相关注意事项。

      导读：戒烟对人体健康有显著的好处，但很多人担心如果戒烟会影响香蕉和苹果的摄取

      戒烟后吃香蕉和苹果的最佳时机

      实际上，在戒烟初期还是可以吃香蕉苹果的，只是要求戒烟者尽量选择在非吸烟时段吃软性水果，避免吸烟对水果的污染。一般而言，戒烟一周左右时间之内，可以开始采用香蕉、苹果等水果减掉以前吸烟所带来的不良习惯。

      当然，戒烟不是一朝一夕就能达到完成的，戒烟者在吃香蕉苹果之前也需要注意一些事项：

      1、戒烟初期，要持之以恒，保持戒烟的动力，坚持不吸烟，不进入一般吸烟场合;

      2、戒烟的效果跟戒烟的时间长短有关，长期不吸烟的戒烟者，能够在较长的一段时间之后，可以适当地放松对吃水果的限制;

      3、戒烟期间，要加强饮食规律，多食水果蔬菜，多坚持运动，同时养成一个健康的生活习惯，有助于使身体慢慢恢复运动能力;

      4、一定要避免前来吸烟的人对水果的污染，不管是在家里或是在公共场所，一定要把水果好好洗净，并且尽可能保持室温；

      5、一定要遵守戒烟用药和给药方法，避免药物浓度低于预期过低，以免影响戒烟效果；

      6、切勿忘记把饮料和水果都分开;

      7、易于控制的低胆固醇的水果尽量多吃，这样可以减少对心脏的伤害；

      8、戒烟初期不要急于大量食用，在前期可以适当控制摄入量；

      9、戒烟期间，要保持心情愉悦，放松脑筋，不要紧张，让身体慢慢接受这一新的生活方式。

      总结：戒烟对于健康无疑是有益的，但戒烟也需要一定的时间来适应，尤其是在吃香蕉苹果方面，戒烟者应该要注意饮食规律，坚持运动，保持良好的心情，才能够让戒烟的效果得到最佳的体现。

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