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戒烟嘴里吃什么代替香蕉(戒烟吃啥代替嘴瘾)

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戒烟嘴里吃什么代替香蕉(戒烟吃啥代替嘴瘾)

导读：戒烟对于健康有着至关重要的作用，然而对于那些习惯了吸烟的人来说，此时手里往往空空如也，这时候该吃些什么呢？在这里，建议大家把香蕉替换为某些健康食物，来减少口腔中的香烟味道。

      导读：戒烟对于健康有着至关重要的作用然而对于那些习惯了吸烟的人来说此时手里往往空空如也

      1、水果：当你把需要吃的东西放在口中时，多吃一些水果可以提供你足够的热量，也可以满足你的口感要求，如苹果、橙子、香蕉等都是很不错的选择。

      2、芝士：芝士不仅无烟，而且也具有抗氧化作用，可以帮助你调节血糖，因此比较适合用来代替香蕉。

      3、蔬菜：蔬菜现在越来越受到大家的欢迎，它们可以为你提供大量的纤维素，以及一系列的维生素，为你的健康添砖加瓦，而且吃蔬菜可以替代香蕉，将你的口腔填满美味的滋味。

      4、坚果：坚果是蔬菜和水果中唯一一种能够提供蛋白质类食物的食物，它们可以满足你的营养需求，并且可以有效地抑制你想抽烟的欲望，而且坚果特有的柔和甜味也能够缓解你抽烟带来的焦虑情绪。

      总结：总之，戒烟对健康有很大的益处，当你想抽烟的时候，可以尝试把香蕉替换成水果、芝士、蔬菜和坚果等健康食物，不仅可以满足你的营养需求，还可以有效地减少抽烟的欲望。

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