我的香蕉有什么作用(我的香蕉有什么作用和功效)

导读：香蕉在很多国家是一种十分受欢迎的水果。一般而言，它们外表呈金黄色，十分甜美可口，且有各种种有益于健康的作用。关于它的优势之处有很多，本文将对此进行详细的分析。



      香蕉的营养价值

      1、具有广泛的营养价值：香蕉中含有大量多种营养元素，其中包括维生素A、B、C、E以及蛋白质、脂肪、糖类、水溶性纤维等，每100克香蕉含有89千卡能量，其营养价值远比其它水果要高。

      2、富含碳水化合物：香蕉的主要营养成分是碳水化合物，其中主要有糖、淀粉等，这些碳水化合物在人体内可以被迅速分解成乳酸和乙醇等，可以为身体提供能量，让人感到精力充沛。

      3、富含维生素：香蕉中含有大量的维生素，其中包括维生素C、A、E以及维生素B群，这些维生素有助于保护人体免受疾病的侵害，有利于提高人体的免疫能力，是人体健康的坚实保障。

      4、富含钾：每100g香蕉中含有356毫克钾，钾元素能够帮助人体调节钠、氯离子的比例，控制体外环境，从而达到调节血压的作用，有利于保存心血管系统的健康。

      香蕉的功效

      1、健脑作用：香蕉中含有丰富的叶酸，有助于促进大脑发育，有助于改善记忆力，还可以降低脑部炎症，减缓大脑的衰老过程，有助于延缓智力的退化进程。

      2、减少胆固醇：香蕉中含有丰富的钾元素，钾与钠的比例可以降低血液中胆固醇的含量，从而达到降低血压、缓解高血压症状的作用。

      3、减肥作用：香蕉中含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，防止肠内毒素的产生，还能够促进肠道蠕动，从而达到消化道排毒的作用，有助于减肥瘦身。

      4、缓解便秘：香蕉有温和的润泻作用，可以改善肠道蠕动，有助于排出体内毒素，减缓便秘症状，从而改善便秘症状。

      总结：从上述可以看出，香蕉不仅营养丰富，而且还具有多种功效，能够帮助人体更加健康，有助于缓解多种疾病，是拥有强大健康保健能力的水果。

原创文章，作者：大大，如若转载，请注明出处：http://hunankeda.cn/show_2178.html

我的香蕉有什么作用(我的香蕉有什么作用和功效)

相关推荐