我们常吃的香蕉有哪些(我们常吃的香蕉有哪些英语)

导读：香蕉在我们的日常生活中是用得最多的水果，口感香甜，外形又大又美，所以人们喜欢用它来做餐前小食、零食或者主食，但是关于香蕉大家会不太了解，本文将为大家整理出来吃的香蕉有哪些，并对其成分、营养价值、易发生疾病等方面作一个详细讲解。



      一、常吃的香蕉有哪些

      1、野生香蕉：野生香蕉印度又称拉穆克吉，属于芭蕉科香蕉属的物种，其特点是叶片硬度相对较大，圆柱形长短，一般重量达500克，表皮绿色或深绿色，内部淡黄色，可用于制作糕点，最适合制作印度糕点。

      2、绿芭：绿芭见于我国东南地区，也有部分蔓延到华中地区，芭蕉科香蕉属的物种，表皮一般为深绿色，内部黄色，叶片较薄，可以生食，添加糖煮熟后变成甜点，也可以做面食糊等。

      3、黄芭：黄芭由两种类型，一种是橙黄色的表皮，另一种是金黄色的表皮，其内部黄色，口感脆爽，甜而不腻，非常适合添加到水果沙拉、蛋糕和各种甜点中，也可以当作香蕉派等食用。

      4、红芭：红芭见于我国东南地区，特点表皮熟透后呈红褐色，内部是醇厚的黄色，极少数有细微红点，口感多甜少苦，可以直接生吃，也可以加入其他水果制作沙拉、饮品等，还可以配上芝士做甜点，极味美观。

      5、白芭：白芭见于我国的台湾地区，特点是表皮熟透后呈白色，内部紧实，果肉质地丝滑，味道醇厚甜美，可以直接生吃，也可以加糖煮熟，添加进饮品及甜点中，做出口感醇厚的甜点。

      二、香蕉成分及营养价值

      1、微量营养素：香蕉中主要包含维生素B1、维生素B6、钾离子、磷酸根、烟酸等微量营养元素，对血液和神经系统的发育非常重要。

      2、果胶：香蕉中含有丰富的果胶、膳食纤维，能改善肠道蠕动，帮助消化，减少便秘的发生，还能提供木糖醇，有助于机体抵御病菌的侵袭，促进正常的肠道菌群结构。

      3、胡萝卜素：香蕉中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对机体非常重要，不仅能优化视力，而且还可以增强免疫系统功能，提高抵抗疾病的能力。

      三、易发生疾病

      1、腹泻：因为香蕉果肉甘甜，添加大量的糖之后，很容易引起腹泻，影响消化，腹泻的原因还可能是水果的灰尘或者孢子，特别是野生香蕉孢子对小儿更为有害。

      2、高血压：香蕉含有胡萝卜素和维生素B6，这些物质可以帮助调节血压，但是如果吃过量就会导致血压增高，由于香蕉中含有钾离子，所以铁性高血压患者应当少吃或者不吃。

      总结：

      从上面可以看出，香蕉的种类繁多，其中有野生香蕉、绿芭、黄芭、红芭、白芭等，每种香蕉都有不同的口感和营养价值，如果想享受它的美味，要特别留意不要吃过量，以免发生腹泻和高血压等疾病。

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