《早餐后多久可吃香蕉苹果》
导读：早餐是人体一天的开端，选择健康的食物对于保持健康体魄来说是至关重要的。而香蕉和苹果经常被认为是健康的水果，所以有些人想知道早餐后多久可以吃香蕉和苹果，来达到最佳营养吸收效果。下面我将详细解释，早餐后多久可以吃香蕉和苹果。
根据国际健康组织的建议，每天吃三餐，中间不宜有太大的时间差，几乎每餐之间应该间隔2-3小时，这样更好的让营养物质被身体有效的吸收。
比如说：早上8点吃过早餐，那么10点左右就可以吃香蕉和苹果了。不要等到11点太晚，饥饿时间过长，会影响营养物质的吸收，另外，太晚吃对人体消化系统也不太友好，影响其正常运转。
此外，在饭前几个小时不宜吃某些食物，特别是吃了水果后，应该锻炼一段时间，以促进营养物质更好的吸收，然后方可进食其他食物，比如说午餐和晚餐。
总结：吃过早餐之后，可以在10点左右吃香蕉和苹果，但是距离下一餐料理，应该隔2-3小时，饭前几个小时不宜吃某些食物，吃了水果后，可以锻炼一段时间以促进营养物质更好的吸收。
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