文章导读：香蕉是一种非常健康的水果，可以帮助我们补充充足的营养。但是，每天吃多少香蕉才能使成年人达到健康的目标呢?
研究显示，如果成年人每天吃1-2颗香蕉，可以满足他们对维生素A，维生素C，钾，磷，镁，钙等营养素的需求。而且，每天吃1-2颗香蕉还可以提供3种抗氧化剂，即花青素，番茄红素和紫花苜蓿，这些抗氧化剂可以保护我们的身体免受氧化伤害，对健康有很大的好处。此外，香蕉还可以帮助肠道蠕动，从而促进消化，增强免疫力，减少消化道疾病的发生。
在关于每天吃多少香蕉的问题上，国际营养学会建议，成年人每天坚持吃一个成熟的香蕉就足够了。这个量级，足以维持人体日常营养要求，而且对肠胃也不会有太大的影响。但是，要注意的是，一定要吃新鲜的成熟香蕉，而不是过熟或过于新鲜的香蕉，以免影响营养素的吸收。
此外，要注意的是，产生香蕉的过程中已经添加了含有糖的农药，如果成年人每天吃太多的香蕉，就可能长期摄取过量的糖，从而影响健康。此外，对于患有腹泻症状的患者，也不要偏食香蕉，吃太多香蕉会加重腹泻症状。
总之，成年人每天吃1-2个成熟的香蕉，可以满足他们的营养需求，但是要注意不要过量摄取糖，以免影响身体健康。
文章总结：本文讨论了成年人每天吃多少香蕉的问题，结论是：每天吃1-2个成熟的香蕉可以满足他们的营养需求，但要注意不要过量摄取糖，以免影响身体健康。
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