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早餐为什么要吃香蕉(早餐为什么要吃香蕉和苹果)

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早餐为什么要吃香蕉(早餐为什么要吃香蕉和苹果)

导读：早餐是一天的开始，一份健康的早餐可以给人以更好的长期健康。香蕉作为早餐的食物，因其营养成分的特殊性吸引了越来越多的食用者。今天，我们就来聊聊早餐为什么要吃香蕉。

      导读：早餐是一天的开始，一份健康的早餐可以给人以更好的长期健康

      1. 香蕉的营养价值高，能补充矿物质和维生素。维生素B6能帮助新陈代谢，促进消化，维生素C能有效减轻氧化损伤，调节和补充免疫力。除此之外，香蕉还含有维生素A，E，K，硫胺素和烟酸，可以补充人体所需的微量元素，对心脏和关节的健康起到很好的保护作用。

      2. 香蕉的消化性好，易消化吸收。香蕉中的膳食纤维较少，可以被人体容易吸收，而且它内含有淀粉和半乳糖，所以比较容易被人体吸收，不容易引起腹胀。香蕉补充体力，帮助人们更好地应付一天的繁重工作，是上班族美味而有营养的早餐首选。

      3. 香蕉具有很好的降血脂和抗血栓作用，可以预防心血管疾病。香蕉含有大量的抗氧化物质，能有效地清除人体内的自由基，延缓衰老，抵抗坏血病的侵袭。此外，香蕉可以提高人体的抗炎能力，具有很好的预防功能，对心血管疾病有很好的预防作用。

      4. 香蕉对肠胃疾病有良好的预防作用。香蕉中的钾元素有助于排毒，可以有效地帮助肠胃蠕动，使肠道运动更加畅通、健康。此外，香蕉还有益于肠胃功能的作用，可以有效抑制消化系统疾病的发生。

      总结：从上面来看，香蕉的营养价值极高，营养均衡，优质的碳水化合物可以给早餐提供更多的能量，还含有大量的维生素和微量元素，丰富的营养素可以有效抵抗自由基，减少氧化损伤，保护心血管，抗炎抗菌，帮助肠胃排毒，抑制消化疾病的发生。因此，早餐吃香蕉是一件非常有益的事情，可以给人们带来更好的长期健康。

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