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早晨香蕉辅食吃多少合适(早晨香蕉辅食吃多少合适呀)

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早晨香蕉辅食吃多少合适(早晨香蕉辅食吃多少合适呀)

导读： 儿童营养健康发展与食物类型有着密不可分的关系，而早晨香蕉作为一种被大家广泛接受的零食，它的营养成分也很丰富，但是要把它作为儿童的辅食应该吃多少才是正确的呢？

      导读： 儿童营养健康发展与食物类型有着密不可分的关系而早晨香蕉作为一种被大家广泛

      早晨香蕉辅食吃多少合适？在回答这个问题之前，首先我们必须明确的一点是：儿童的营养需求跟成年人完全不同，因此，成年人可以摄入的食物量，儿童却不可以。对儿童而言，营养的摄入也要分为可以摄入的量，以及摄入的质量。因此，早晨香蕉作为儿童辅食来说，应该着重考虑摄入质量，或者说是早晨香蕉中所含有的营养成分类型。

      早晨香蕉不仅富含维生素c、A及B族维生素、钾元素，更是富含高品质蛋白质和必需脂肪酸。此外，早晨香蕉具有抗氧化、减少血脂堆积、抗高血压等功效，适合孩子每天吃。由于早晨香蕉的营养价值，因此，它也可以作为婴幼儿的辅食，帮助满足婴幼儿必须摄入的营养物质。

      根据儿童营养膳食参考可得：6岁以下儿童每日摄入热量推荐值为3000千卡至6000千卡。那么，早晨香蕉辅食吃多少合适，根据早晨香蕉的热量每100克为90.2 千卡，所以，如果把早晨香蕉当作婴幼儿的辅食，建议控制在100克以内，也就是每日应控制在900千卡以内。

      此外，应注意的是，婴儿的消化能力较弱，因此，更应该注意膳食结构的合理性，保证婴儿摄入适量的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质、维生素。

      总结：综上，早晨香蕉作为婴幼儿辅食，应控制在100克以内，每日摄入热量控制在900千卡以内，还应注意膳食结构的合理性，以保证婴儿摄入适量的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质、维生素，以保证婴幼儿的营养健康发展。

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